Nu toata lumea are o rutina. Fiecare zi poate fi diferita. S-ar putea sa aveti un bloc de timp in unele zile pentru exercitii fizice, dar in alte zile acesta poate fi scurt si cand va puteti incadra. Indiferent ce aduce ziua, iata cateva sugestii pe care le puteti incerca.

In timp ce este adesea clasificat ca un aminoacid, L-carnitina nu este, din punct de vedere tehnic, un amino. Este considerata un compus "asemanator cu o vitamina" si "asemanator cu un aminoacid" care este inrudit cu vitaminele B.

Este sursa principala de combustibil pentru mai multe tipuri diferite de celule, inclusiv cele care captusesc tractul intestinal (enterocite) si o varietate de celule ale sistemului imunitar (leucocite).

Multe dintre procesele noastre biologice normale creeaza subproduse cunoscute sub numele de radicali liberi. Acesti compusi pot provoca uneori daune celulare cunoscute sub numele de stres oxidativ - dar nu intotdeauna.

Seleniul este un oligoelement, ceea ce inseamna ca nu aveti nevoie de prea mult pentru a va mentine o stare de sanatate excelenta. Acesta ajuta functia cognitiva, metabolismul si chiar fertilitatea si il veti gasi in alimente, de la nuci braziliene la oua si pana la stridii.

Antioxidantii sunt substante care protejeaza organismul prin neutralizarea moleculelor instabile numite radicali liberi. Acestia se dezvolta atunci cand atomii din organism castiga sau pierd particule incarcate numite electroni.

Sofranul este obtinut din florile de Crocus „Crocus sativus“. Nu numai recolta laborios o data pe an, mana de lucru in toamna face ca pretul sa fie ridicat al materiei prime.

Maca este o leguma radacina dulce cu mai multe beneficii pentru sanatate. In America de Sud, oamenii il folosesc de obicei pentru a creste fertilitatea, iar porecla sa este „Viagra peruana”.

Prostata este o glandă mică, cauciucoasă, de dimensiunea unei mingi de ping-pong, situată adânc în interiorul inghinului, între baza penisului și rect. Prostata nu este esențială pentru viață, dar este importantă pentru reproducere.