Antioxidantii-beneficiile pentru sanatate

Antioxidantii sunt substante care protejeaza organismul prin neutralizarea moleculelor instabile numite radicali liberi. Acestia se dezvolta atunci cand atomii din organism castiga sau pierd particule incarcate numite electroni.

Radicalii liberi nu sunt toti rai. Ei joaca un rol important in multe procese biologice, inclusiv in diviziunea celulara. De asemenea, ei ajuta celulele sa vorbeasca intre ele si ajuta organismul sa se apere impotriva infectiilor. Dar atunci cand se acumuleaza prea multi radicali liberi in organism, acestia pot provoca daune grave celulelor. Acest lucru poate contribui la afectiuni precum bolile de inima, hipertensiunea arteriala si diabetul.

Oamenii au tendinta de a vorbi despre antioxidanti ca despre o categorie larga, dar ei sunt de fapt mai degraba o mare familie. Vitamina C este un antioxidant, la fel ca si vitamina E si vitamina A. Exista multe altele, fiecare cu propriile beneficii.

Beneficiile antioxidantilor pentru sanatate

Deoarece antioxidantii au puterea de a neutraliza radicalii liberi, acestia pot reduce sansele de a suferi de unele boli.

Iata cateva dintre modurile in care va pot ajuta:

Ei ar putea sa va ajute ochii. Degenerescenta maculara legata de varsta, sau AMD, este cea mai frecventa cauza a pierderii permanente a vederii la adultii de peste 60 de ani. Aceasta apare atunci cand macula, un tesut important aflat in profunzimea din spatele ochiului, incepe sa se uzeze. In timp, aceasta poate duce la pierderea campului vizual central. Antioxidantii pot contribui la reducerea sanselor de aparitie a AMD cu pana la 25%. Daca aveti deja AMD, acestia va pot ajuta sa va pastrati mai mult din vedere.

Vitaminele C si E, ambele antioxidanti, pot reduce sansele de cataracta. Acestea sunt acumulari de proteine care intuneca cristalinul din partea din fata a ochiului, cauzand in cele din urma o vedere incetosata. Antioxidantii pot, de asemenea, sa incetineasca progresia cataractei, permitand oamenilor sa mentina o vedere mai buna mai mult timp.

Ei ar putea sa va ajute inima. Exista o multime de dezbateri cu privire la faptul daca antioxidantii ajuta la scaderea sanselor oamenilor de boli de inima. Pe de o parte, cercetarile au aratat ca persoanele care mananca mai multe fructe si legume au riscuri mai mici de boli de inima si de accident vascular cerebral. Cercetarile timpurii au aratat ca antioxidantii ar putea fi responsabili pentru acest beneficiu.

Pe de alta parte, studiile de monitorizare a suplimentelor de antioxidanti nu au reusit sa arate aceleasi beneficii. Unii oameni de stiinta cred ca acest lucru are legatura cu concentratiile mai mari de antioxidanti din suplimente. Obtinerea antioxidantilor din alimente poate fi secretul, dar sunt necesare mai multe cercetari pentru a afla daca exista o legatura reala.

Lucruri de luat in considerare

In timp ce antioxidantii au o multime de beneficii potentiale pentru sanatate, exista cateva lucruri de care trebuie sa tineti cont in legatura cu ei, in special daca ii obtineti pe ai vostri prin suplimente. Daca luati suplimente de antioxidanti, exista o sansa ca acestia sa interactioneze cu medicamentele pe care le luati pentru o alta afectiune.

Discutati cu medicul dumneavoastra despre toate medicamentele si suplimentele pe care le luati. Ei va vor ajuta sa va asigurati ca ceea ce luati va fi sigur pentru dumneavoastra.