Bacopa Monnieri- ce este, beneficii, indicații

Isopul de apa (Bacopa monnieri) reduce stresul si stimuleaza creierul

Isopul de apa (Bacopa monnieri) este o planta care creste in medii tropicale umede si este un ingredient de baza in medicina traditionala ayurvedica, in scopuri precum imbunatatirea memoriei, reducerea anxietatii si ameliorarea epilepsiei.

Cercetarile efectuate pana acum arata ca isopul de apa poate stimula functia creierului si poate atenua anxietatea si stresul. Se crede ca o clasa de compusi puternici numiti bacozide, prezenta in Bacopa monnieri, este responsabila pentru aceste beneficii.

Bacopa monnieri contine antioxidanti puternici

Cercetarile sugereaza ca deteriorarea celulara cauzata de radicalii liberi este legata de multe afectiuni cronice, cum ar fi bolile de inima si diabetul. Bacopa monnieri contine compusi puternici care pot avea efecte antioxidante. De exemplu, bacozidele au dovedit ca impiedica moleculele de grasime sa reactioneze cu radicalii liberi si sa contribuie la aparitia unor afectiuni precum Alzheimer, Parkinson si alte tulburari neurodegenerative.

De exemplu, un studiu a aratat ca tratarea sobolanilor cu dementa cu Bacopa monnieri a redus daunele radicalilor liberi si a inversat semnele de afectare a memoriei.

Isopul de apa poate reduce inflamatia

Inflamatia este raspunsul natural al organismului pentru a ajuta la diminuarea bolilor. Cu toate acestea, inflamatia cronica a fost asociata cu mai multe afectiuni cronice, diabetul si unele boli renale.

In unele studii in eprubeta, Bacopa monnieri a parut sa suprime eliberarea de citokine pro-inflamatorii (molecule care stimuleaza un raspuns imunitar inflamator). De asemenea, in alte studii in epruveta si pe animale, remediul a inhibat anumite enzime, cum ar fi ciclooxigenaza, caspaza si lipoxigenaza - toate jucand roluri-cheie in inflamatie si durere. 

Mai mult, in studiile pe animale, Bacopa monnieri a avut efecte antiinflamatorii comparabile cu cele ale diclofenacului si indometacinului - doua medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene utilizate frecvent pentru reducerea inflamatiei. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetari pentru a stabili daca acest remediu reduce inflamatia la om.

Bacopa monnieri poate stimula functia creierului

Cercetarile sugereaza ca Bacopa monnieri poate ajuta la imbunatatirea functiei creierului. De exemplu, un studiu efectuat pe soareci a aratat ca suplimentarea cu Bacopa monnieri le-a imbunatatit capacitatea de a retine informatii.

In plus, un studiu² de 12 saptamani la care au luat parte 46 de adulti sanatosi a observat ca administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri zilnic a imbunatatit semnificativ viteza de procesare a informatiilor vizuale, rata de invatare si memoria, in comparatie cu tratamentul cu placebo.

Un alt studiu de 12 saptamani pe 60 de adulti mai in varsta a descoperit ca administrarea zilnica fie de 300 mg, fie de 600 mg de extract de Bacopa monnieri a imbunatatit memoria, atentia si capacitatea de a procesa informatii, comparativ cu tratamentul cu placebo.

Isopul de apa poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD-ului

Un studiu efectuat pe 31 de copii cu varste cuprinse intre 6 si 12 ani a constatat ca administrarea a 225 mg de extract de Bacopa monnieri zilnic timp de 6 luni a redus semnificativ simptomele de ADHD, cum ar fi nelinistea, neatentia si impulsivitatea la 85% dintre copii.

Un alt studiu efectuat pe 120 de copii cu ADHD a observat ca administrarea unui amestec din plante care continea 125 mg de Bacopa monnieri a imbunatatit atentia, cognitia si controlul impulsului, comparativ cu grupul placebo

Desi aceste descoperiri sunt promitatoare, sunt necesare mai multe studii pe scara larga care examineaza efectele isopului de apa asupra ADHD-ului, inainte de a putea fi recomandat ca ameliorant.

Bacopa monnieri poate ameliora anxietatea si stresul

Bacopa monnieri poate ajuta la ameliorarea anxietatii si a stresului. Este considerata o planta adaptogena³, ceea ce inseamna ca mareste rezistenta corpului la stres. Cercetarile sugereaza ca Bacopa monnieri ajuta la reducerea stresului si a anxietatii prin imbunatatirea starii de spirit si prin reducerea nivelului de cortizol, hormon strans legat de nivelurile de stres.

Un studiu pe rozatoare a aratat ca Bacopa monnieri a avut efecte anti-anxietate comparabile cu cele ale lorazepamului, un medicament pe baza de reteta utilizat pentru ameliorarea anxietatii. Cu toate acestea, studiile pe oameni arata rezultate mixte.

De exemplu, doua studii de 12 saptamani pe oameni au descoperit ca administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri zilnic a redus semnificativ scorul de anxietate si depresie la adulti, comparativ cu tratamentul cu placebo. Cu toate acestea, un alt studiu uman a descoperit ca ameliorarea cu Bacopa monnieri nu a avut efect asupra anxietatii. Sunt necesare cercetari pe scara larga pentru a-i confirma efectele asupra stresului si anxietatii.

Isopul de apa ar putea ajuta la scaderea nivelului tensiunii arteriale

Cercetarile sugereaza ca isopul de apa poate ajuta la mentinerea tensiunii arteriale intr-un interval sanatos. Intr-un studiu efectuat pe animale, Bacopa monnieri a redus atat tensiunea sistolica, cat si pe cea diastolica, prin eliberarea oxidului nitric, care ajuta la dilatarea vaselor de sange, ceea ce duce la imbunatatirea fluxului sanguin si la scaderea tensiunii arteriale. Un alt studiu a aratat ca Bacopa monnieri a redus semnificativ nivelul tensiunii arteriale la sobolani care au avut valori crescute, dar nu a avut niciun efect la sobolanii care au avut valori normale ale tensiunii arteriale.

Un studiu de 12 saptamani pe 54 de adulti in varsta sanatosi a descoperit ca administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri zilnic nu a avut efect asupra tensiunii arteriale. Sunt necesare mai multe cercetari efectuate pe oameni pentru a confirma aceste efecte.

Ce efecte secundare are Bacopa monnieri?- Dozarea corespunzatoare

Remediul este in general sigur, dar poate provoca reactii adverse la unele persoane, cum ar fi simptome digestive, inclusiv greata, crampe la stomac si diaree. In plus, remediile cu Bacopa monnieri nu sunt recomandate femeilor insarcinate, deoarece niciun studiu nu a evaluat siguranta utilizarii sale in timpul sarcinii.

De asemenea, isopul de apa poate interactiona cu anumite medicamente, inclusiv amitriptilina, un medicament utilizat pentru atenuarea durerii. Se recomanda ca persoanele care sunt in tratament cu orice tip de medicament sa discute cu medicul inainte de a lua Bacopa monnieri.

Bacopa monnieri este disponibil sub forma de supliment alimentar in mai multe forme, inclusiv capsule si pulberi, ca atare sau in combinatii cu alte plante. De asemenea, se poate face si ceai de isop. Dozele tipice pentru extractul de Bacopa monnieri in studii umane variaza intre 300 si 450 mg pe zi.