Bacopa Monnieri-Nootropic si antioxidant natural

Ce este bacopa monnieri ?

Bacopa monnieri, isop de apa in romana, este o planta perena care creste in zone umede. Aceasta este utilizata traditional in medicina ayurvedica, originara din India, pentru proprietatile sale teraputice in ameliorarea anxietatii, depresiei dar si pentru imbunatatirea capacitatii de invatare si pentru regenerare neuronala.

Bacopa monnieri nootropic

In prezent, bacopa monnieri a fost din ce in ce mai prezenta pe agenda cercetatorilor ca puternic nootropic natural care poate imbunatatii functiile cognitive si sustine sanatatea celulelor cerebrale. Studiile efectuate au aratat ca bacopa monnieri poate imbunatatii memoria, reduce stresul si anxietatea, proteja neuronii, reduce depresia, atenua imflamatia si sprijini buna functionare a creierului in general. Totodata, bacopa monnieri este folosita in minimizarea ADHD, Alzheimer si dementei.

Utilizare traditionala

Primele inregistrari despre bacopa monnieri apar in textele indiene din secolul al VI-lea. Acestea mentionau carturarii care foloseau planta pentru ai ajuta sa memoreze imnuri si scripturi lungi. In medicina traditionala straveche indiana Ayurveda, bacopa monnieri este utilizata de peste 1400 de ani sub numele de “Brahmi”, dupa Brahma, zeul creator hindus.

Nota: Gotu Kola, o alta planta medicinala, este numita  de asemenea Brahmi, insa aceasta nu are legatura cu bacopa monnieri.

Practicantii ayurveda considerau bacopa monnieri utila pentru problemelele spiritului si psihicului, incorporand-o intr-un fel de unt pentru a fi mai usor absorbita.

Vracii indieni amestecau bacopa cu alte plante intr-un preparat numit Bramhi-Ghirita folosit ca remediu pentru tulburarile de vorbire, epuizare mentala, epilepsie, afectiuni digestive sau ale pielii. De asemenea, planta a fost intrebuintata in medicina traditionala unami, perso-arabica, bazata pe invataturile filosofilor greci Hipocrate si Galen. In sistemele de medicina traditionale, fiecare parte a plantei bacopa monnieri are proprietati medicinale. Totodata, in India, oamenii folosesc bacopa si in gastronomie pentru aroma si un plus de sanatate in farfurie.

Cum fuctioneaza bacopa monnieri ?

Ingredientele cheie din bacopa par a fi bacozidele, substante recunoscute pentru abilitatea de a imbunatatii impulsurile intre neuroni, functia cerebrala si reactia la stres. Pe langa acestea lucreaza si alte ingrediente active cu efecte sinergice.

Bacopa monnieri functioneaza prin echilibrarea nivelurilor neurotrasmitatorilor precum dopamina, serotonina si acetilcolina din creier. De asemenea, aceasta se pare ca balanseaza nivelul hormonilor de stres ca noradrenalina si corticosteron. Concret, potrivit cercetarilor, bacopa monnieri imbunatateste dispozitia generala psihica si stare de spirit crescand nivelul neurotrasmitatorilor responsabili cu starea de bine ca serotonina si reducand nivelului hormonilor de stres.

In plus, bacopa poate imbunatatii circulatia cerebrala si functia receptorilor din sistemul nervos fapt ce sustine abilitatea acesteia de a creste capacitatea de invatare, imbunatatii memoria, somnul si dispozitia generala.

Totodata, studiile au aratat ca bacoba monnieri influenteaza pozitiv factorul neurotrofic derivat din creier (​BDNF) asociat atat cu neuroplasticitate – abilitatea creierului de a se adapta si de a invata lucruri cu noi cat si cu risc scazut de depresie. De asemenea, BDNF are rol neuroptrotector, protejand creierul si sistemul nervos impotriva degradarii si leziunilor.

 Bacopa manieri are actiune neuroprotectoare si datorita proprietatilor sale antiimflamatoare, imuno-stimulatoare si puterii antioxitate . Astfel, aceasta poate stimula si imbunatatii sistemul natural de protectie al organismului, reducant degradarea oxidativa. In acest sens, studiile au demonstrat faptul ca bacopa scade nivelul hidrogenului peroxid, peroxidarii lipidelor si altor indicatori asociati cu stesul oxidativ implicat in procesul de deteriorare si inflamare celulara.

Bacopa monnieri beneficii

1. Imbunatateste memoria si procesele cognitive

Numeroase studii sustin faptul ca bacopa monnieri are un puternic efect nootropic, crescand performanta creierului si memoria. Beneficiile cognitive ale bacopei sunt imense. Dozele standard s-au demonstrat eficiente in imbunatatirea reactiei la stres, cresterea abilitatii de a face fata la sarcini multiple si de a reduce semnificativ anxietatea in perioade solicitante.

De exemplu, potrivit unui studiu la care au participat 437 de persoane, bacopa monnieri optimizeaza functiile cognitive si scade timpul de reactie. Alt studiu derulat pe o perioada de 90 de zile la Brain Sciences Institute din Australia  la care au luat parte 62 participanti care au primit 300mg de bacopa monnier pe zi a concluzionat ca bacopa monnier poate impunatatii memoria spatiala, de lucru si capacitatea de procesare vizuala.

2. Amelioreaza stresul si anxietatea

Bacopa reduce perceptia de stres si anxietate atat la oamenii sanatosi cat si la cei care sufera de anxietate cronica. Cercetarile efectuate au demonstrat ca planta scade nivelul cortisolului si senzatia de stres in perioade solicitante.

3. Bacopa monnieri antidepresiv natural si puternic

Potrivit studiilor, bacopa creste nivelul serotoninei, dopaminei si factorului neurotrofic derivat din creier, fapt ce duce la o stare de bine, reduce si amelioreaza depresia. Totodata, un studiu a descoperit ca bacopa ajuta la minimizarea crizelor de epilepsie cauzate de dezechilebrele nivelului acidului gama-aminobutiric ( GABA )  din creier.

4. Efect neuroprotector si anti-imbatranire

Inflamatia si deteriorarea celulara par a fi printre principalele cauze ale afectiunilor neurodegenerative, Alzheimer sau dementa. Specialistii speculeaza ideea conform careia bacopa poate reduce riscul aparitiei conditiilor neurodegenerative asociate inaintarii in varsta prin ameliorarea inflamatiei cronice si altor simptome care apar odata cu imbatranirea.

De exemplu, o recenzie a sase studii diferite a concluzionat ca bacopa poate ameliora unele manifestari ale dementei si tulburarilor cognitive. De asemenea, aceasta se pare ca ajuta in diminuarea apatitiei placile de proteine beta-amiloide la nivelul creierului, conditie asociata cu Alzheimer.

Totodata, mai multe studii sustin faptul ca bacopa impunatateste performantele cognitive si la persoanele in varsta sanatoase. De exemplu, dupa o cura cu 300 de miligrame/zi de extract de bacopa, 136 de indivizi in varsta si care nu sufereau de afectiuni cronice au raportat imbunatatirea semnificativa a memoriei. Alt studiu la care au participat 35 de persoane peste 55 de ani a evidentiat ca suplimentarea cu bacopa a dus la imbunatatirea rezultatelor la testele de momorie, in special cea logica.

5. Bacopa monnieri antioxidant si antiimflamator

Bacopa monnieri poate avea varii efecte antiimflamatoare in corpul si creierul uman, majoritatea datorate actiunii sale antioxidante. De exemplu, aceasta reduce radicalii liberi si protejeaza celulele creierului impotriva citotoxicitatii si degradarii. Se pare ca acelasi efect il poate avea si la nivelul prostatei, sugereaza studiile preliminare.

6. Amelioreaza simptomele astmului si alergiilor

Mastocitele produc si elibereaza histamina, substanta implicata in raspunsul alergic al corpului. Bacopa ajuta la stabilizarea functiei mastocitelor, reducand astfel productia de histamine. De asemenea, in medicina  ayurvedica bacopa era utilizata ca remediu pentru astm. Studiile actuale preliminare au aratat ca planta prezinta un efect bronhodilatator si reduce presiunea, ceea ce ajuta la validarea uzului sau traditional.

7. Sustinea sanatatea gastrointestinala

Traditional, bacopa era folosita si in diminuarea diareei, constipatiei si a varii afectiuni ale stomacului. Testele recente au aratat ca bacopa poate ajuta in ameliorarea simptomelor asociate simdromului intestinului iritabil.

Bacopa monnieri efecte secundare si bacopa monnieri contraindicatii

Bacopa monnieri este in general bine tolerata de organism. Efectele secundare ca urmare a curelor cu bacopa monnieri sunt minime si rar intalnite. Cele mai comune efecte secundare raportate de consumatori sunt pasagere si includ greata si deranjamentele stomacale. Bacopa nu pare a avea efecte negative cronice asupra sanatatii.

Bacopa poate interfera cu anumite medicamente antidepresante prescrise, de aceea se recomanda consultarea unui specialist inainte de inceperea curei daca va aflati sub un astfel de tratament.

Bacopa monnieri ca supliment alimentar

Bacopa monnieri supliment este disponibil pe scara larga in diverse forme si concentratii- bacopa monnieri capsule, bacopa monnieri pudra sau ulei. De asemenea, planta este inclusa in diferite formule naturiste.