Tag " creatina administrare"
07 Februarie 2026
Creatina este unul dintre cele mai eficiente și studiate suplimente pentru creșterea forței, susținerea masei musculare și îmbunătățirea performanței la antrenamente intense. În acest ghid complet afli cum funcționează creatina, cum se administrează corect, ce dozaj este recomandat, care sunt beneficiile reale, ce mituri circulă despre retenția de apă și rinichi, dar și cum alegi cea mai bună creatină pentru obiectivele tale.