Somnul slab nu înseamnă doar oboseală a doua zi. De multe ori, el vine la pachet cu iritabilitate, lipsă de răbdare, căderi de energie și poftă puternică de dulce, mai ales după-amiaza sau seara. În acest articol afli de ce aceste simptome pot apărea împreună, cum influențează oboseala apetitul și dispoziția, când merită să te uiți și la stres, mese haotice sau lipsa de recuperare, dar și ce pași practici pot ajuta pentru un somn mai bun și un echilibru mai stabil pe parcursul zilei.

Astenia și oboseala cronică pot afecta energia, concentrarea, somnul și starea generală. Descoperă care sunt cauzele frecvente, ce simptome pot indica dezechilibre importante și ce soluții naturale te pot ajuta să-ți recapeți vitalitatea.

Serotonina joacă un rol esențial în somn, gestionarea stresului și nivelul de energie. Când nivelul scade, pot apărea insomnie, oboseală cronică și dificultăți de concentrare. În acest articol descoperi legătura dintre serotonină și somn, principalele cauze ale dezechilibrului și soluții naturale care pot susține echilibrul emoțional și claritatea mentală.