Tag " refacere după efort"
21 Noiembrie 2025
Antrenamentele dese pot aduce progres, dar și oboseală acumulată atunci când recuperarea rămâne în urmă. Dacă ai senzația că nu mai ai energie, performanța scade, somnul se strică și febra musculară durează prea mult, corpul îți transmite că are nevoie de refacere reală. În acest articol descoperi cele mai importante semne de suprasolicitare, cauzele frecvente și soluțiile practice pentru a reveni la un ritm sănătos de antrenament.