Tag " somn și refacere musculară"
20 Noiembrie 2025
Perioadele cu antrenamente grele pot aduce progres, dar și oboseală acumulată, febră musculară, scădere de energie și recuperare lentă. În acest articol afli cum să îți susții refacerea după efort intens prin somn de calitate, alimentație corectă, hidratare, suplimente potrivite și o strategie inteligentă de revenire, astfel încât să te întorci mai repede la antrenamente în formă bună.