Tag "sodiu potasiu magneziu"
19 Noiembrie 2025
Sodiul, potasiul și magneziul sunt trei electroliți esențiali care lucrează împreună pentru hidratare corectă, funcție musculară, echilibru nervos și recuperare după efort. Când unul este în exces sau în deficit, pot apărea crampe, oboseală, slăbiciune, palpitații sau probleme de tensiune. În acest articol afli ce rol are fiecare, cum se influențează reciproc și ce poți face pentru a susține echilibrul lor prin alimentație și obiceiuri corecte.