Beneficiile Fenugreek (Schinduf)

Beneficii Fenugreek (Schinduf) : sursa bogata de nutrienti, sustine procesele metabolice sanatoase, reduce senzatia de oboseala si extenuare, creste energia, are importante proprietati antiimflamatorii, sprijina digestia, protejeaza mucoasa gastrica, amelioreaza simptomele refluxului gastric, ajuta la reglarea nivelului colesterolului si glucozei din sange, reduce simptomele asociate menopauzei si menstruatiei, ajuta la cresterea potentei si libidoului.

Ce este Fenugreek ?

Fenugreek-ul sau schinduful este o planta ce creste cu precadere in zonele stancoase si este utilizata din cele mai vechi timpuri atat ca si condiiment cat si ca planta medicinala. Semintele sale contin numeroase proteine, vitamina C, niacin, potasiu si diosgenin. Alte ingrediente active in schinduf sunt alcaloizi , lizina, L - triptofanul si saponine steroidice.  De asemenea, schinduf este o planta bogata in vitamine, fier si fosfor, ceea ce o face un aliat bun pentru organismul nostru in fiecare zi.

Datorita abundentei de ingrediente active pe care le reuneste schinduful, beneficiile sale asupra organismului sunt din cele mai diverse. Astfel, fenugreek-ul sau schinduful este utilizat in ameliorarea a multiple afectiuni.

Planta se remarca in ameliorarea anemiei si tulburarilor gastro-intestinale si digestive, regleaza nivelului colesterolului si glucozei din sange. Totoadata, aceasta actioneaza ca un tonic pentru intreg organismul, reduce senzatia de oboseala si creste energia. In plus, ajuta la cresterea potentei si libidoului, atenuand totodata la femei simptomele asociate menopauuzei si menstruatiei. De asemenea, s-a evidentiat abilitatea schindufului de a stimula productia de lapte in cazul mamelor care alapteaza.

Unele dintre utilizarile medicinale ale schindufului sunt-

Gestionarea diabetului: studiile sugereaza ca atunci cand semintele de schinduf (5 pana la 50 de grame) sunt consumate cu mesele o data sau de doua ori pe zi, acestea pot scadea nivelul zaharului din sange dupa masa la persoanele cu diabet de tip II. Consumul a 50 de grame de pudra de seminte de schinduf de doua ori pe zi poate reduce cantitatea de zahar din urina la persoanele cu diabet de tip 1. Nu trebuie sa consumati seminte de schinduf fara a consulta medicul daca aveti diabet. Nu inlocuiti niciodata medicamentele pentru diabet cu niciun supliment fara a va consulta medicul.

Cresterea productiei de lapte matern: schinduful este folosit sub forma de seminte praf sau consumat sub forma de ceai impreuna cu alte suplimente din plante pentru a creste productia de lapte matern. Exista, totusi, o lipsa de dovezi care sa sustina rolul schindufului in cresterea productiei de lapte matern la femeile care alapteaza.

Imbunatatirea apetitului sexual si a performantei: suplimentele de schinduf (600 mg dintr-un anumit extract de seminte de schinduf, Testofen, Gencor Pacific Ltd.) se pretinde ca maresc performanta sexuala si interesul pentru barbati. Se pretinde, de asemenea, ca imbunatatesc apetitul sexual la femeile cu apetit sexual scazut (600 mg dintr-un extract specific din seminte de schinduf, Libifem, Gencor Pacific Ltd.). S-a afirmat ca picaturile de ulei de seminte de schinduf imbunatatesc numarul de spermatozoizi la barbati.

Ajuta digestia: semintele de schinduf au fost folosite in mod traditional pentru a ameliora problemele digestive. Se crede ca ele amelioreaza indigestia, flatulenta si au un efect calmant asupra intestinului.

Ameliorarea perioadelor menstruale dureroase (dismenoree): pulberea de seminte de schinduf amelioreaza durerile si crampele menstruale. Pulberea trebuie luata de trei ori pe zi intr-o doza de 1800 pana la 2700 mg in primele trei zile ale perioadei menstruale. Aceasta trebuie urmata de 900 mg de pudra de seminte de schinduf de trei ori pe zi in urmatoarele doua zile ale ciclului menstrual.

Gestionarea greutatii: Desi nu exista dovezi suficiente, unele studii sugereaza ca schinduful poate ajuta la reducerea greutatii prin promovarea satietatii si controlul foametei.