Tag " antioxidanți recuperare"
Stresul oxidativ apărut după antrenament este un fenomen normal, dar când devine prea mare poate încetini refacerea, crește oboseala și afecta calitatea antrenamentelor următoare. În acest ghid complet afli ce sunt radicalii liberi, de ce nu trebuie eliminați complet, cum alegi inteligent antioxidanții și ce strategie are mai mult sens pentru recuperare: alimentația, somnul, hidratarea și suplimentarea targetată.
Stresul oxidativ apărut după antrenament este un fenomen normal, dar când devine prea mare poate încetini refacerea, crește oboseala și afecta calitatea antrenamentelor următoare. În acest ghid complet afli ce sunt radicalii liberi, de ce nu trebuie eliminați complet, cum alegi inteligent antioxidanții și ce strategie are mai mult sens pentru recuperare: alimentația, somnul, hidratarea și suplimentarea targetată.