Persoanele care ies rar afară în weekend pot avea un risc mai mare de deficit de vitamina D, chiar dacă simptomele nu sunt evidente de la început. Lipsa expunerii regulate la soare, programul predominant indoor și sezonul rece pot favoriza scăderea nivelului de vitamina D. Află ce semne merită observate, când au sens analizele și ce opțiuni există pentru susținerea unui nivel optim.

Perioadele lungi petrecute în interior par inofensive, dar pot crește mai mult decât ai crede riscul de deficit de vitamina D. Când lumina naturală devine rară, iar expunerea reală la soare scade luni la rând, pot apărea oboseală, slăbiciune musculară, dureri difuze și o stare generală de lipsă de tonus. În acest articol vei afla de ce statul mult în casă sau la birou contează, ce factori cresc suplimentar riscul, cum se leagă vitamina D de oase și mușchi, când merită să faci analize și ce pași practici au sens pentru a evita problemele care apar treptat și sunt ușor de ignorat.

Cunoscuta sub numele de vitamina soarelui, vitamina D este esentiala pentru mentinerea oaselor si a dintilor sanatosi si utila in protejarea impotriva bolilor multiple si a afectiunilor cronice.

Vitamina D face parte din grupul de grasimilor solubile care ajuta la absorbtia de calciu si fosfat de catre intestin.