Părul fragil, pielea ternă și unghiile care se exfoliază pot fi semne că organismului îi lipsesc nutrienți esențiali. În acest ghid complet afli care sunt cele mai importante vitamine și minerale pentru păr, piele și unghii, cum acționează biotina, zincul, fierul, vitamina C, vitamina D, seleniul și vitamina A, dar și cum alegi inteligent un supliment potrivit pentru nevoile tale. Vezi ce deficiențe pot influența frumusețea din interior și ce soluții merită luate în calcul.

Biotina, cunoscută și ca vitamina B7, este una dintre cele mai căutate vitamine atunci când vrei un păr mai frumos, unghii mai rezistente, piele mai îngrijită și un metabolism susținut corect. În acest ghid complet afli ce face biotina în organism, ce beneficii reale are, când poate exista un deficit, cum alegi suplimentul potrivit și de ce este atât de apreciată în formulele pentru frumusețe și energie.

Deficitul de biotină poate fi asociat cu subțierea părului, unghii fragile, piele iritată și alte semne care trec uneori neobservate. În acest articol afli ce este biotina, cum apare deficitul, ce simptome poate provoca, care sunt principalele cauze și când are sens să te gândești la suplimentare sau la investigații suplimentare.