Tag " electroliți înainte de antrenament"
14 Decembrie 2025
Electroliții pot face diferența dintre un antrenament bun și unul în care te simți fără energie, te deshidratezi rapid sau recuperezi greu. În acest ghid afli când merită să iei electroliți înainte, în timpul sau după antrenament, cum se schimbă nevoia în funcție de căldură, transpirație și durata efortului, dar și ce rol au sodiul, potasiul și magneziul în hidratare și refacere.