Cu toții am auzit de melatonină. Dar știm ce este cu adevărat?

Melatonina a apărut foarte devreme în evoluție. Se găsește în bacterii, eucariote unicelulare, nevertebrate și vertebrate, alge, plante și ciuperci, precum și în diverse alimente precum legume, fructe, ierburi și semințe. Mai simplu spus, în corpul uman, melatonina este principalul hormon secretat de glanda pineală. Glanda pineală este implicată în multe funcții ale organismului prin secretarea hormonului melatonină, care se caracterizează prin pleiotropie funcțională, ceea ce înseamnă că are capacitatea de a acționa în mai multe direcții. Melatonina este sintetizată din triptofan în celulele glandei pineale, secreția sa începe în absența luminii și este ridicată noaptea. Opusul se întâmplă în timpul zilei - cantitatea de melatonină din corpul nostru este cea mai mică în faza de lumină.

Învățând despre acțiunea melatoninei, trebuie să înțelegeți mecanismul formării acesteia

Sinteza și secreția melatoninei amplifică întunericul și inhibă lumina. Informația luminoasă este transmisă de la retină la glanda pineală. La om, secreția sa începe la scurt timp după apusul soarelui, atinge vârfuri în miezul nopții (între 2 și 4 dimineața) și scade treptat în a doua jumătate a nopții. Aproape 80% din melatonină este sintetizată noaptea, iar cantitățile acesteia în timpul zilei (comparativ cu noaptea) sunt scăzute (Tordjman et al., 2017).

Există o mulțime de materiale și studii științifice disponibile care descriu efectul melatoninei asupra corpului uman. Cu siguranță, acest hormon este implicat în adaptarea organismului la ciclul lumină-întuneric al mediului. De asemenea, s-a dovedit că este implicat în reglarea ritmurilor biologice (Kostoglou-Athanassiou, 2013).

Ai probleme cu adormirea? Aștepți prea mult să dormi?

Melatonina poate fi soluția, deoarece ajută la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Cu toate acestea, trebuie amintit că efectul benefic al melatoninei apare atunci când se consumă 1 mg - cu puțin timp înainte de culcare.

Amintiți-vă că a adormi mai repede este o odihnă mai eficientă. Consumul de melatonină în cantitate de 1 mg cu puțin timp înainte de a merge la culcare poate fi soluția la problemele tale legate de adormire!

Supliment alimentar cu melatonină. Melatonina contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Efectul benefic se obține prin consumul a 1 mg de melatonină aproape de culcare.

Mod administrare

Luați 1 capsulă o dată pe zi, fără a se mesteca și cu o cantitate suficientă de lichid. Luați 1 porție pe zi, timp de 30 de minute. înainte de culcare.

Avertismente

Nu utilizați în timp ce conduceți și folosiți utilaje, nu combinați cu consumul de alcool și alte droguri, inclusiv cele pe bază de plante. Nu utilizați dacă sunteți alergic la oricare dintre compușii suplimentului. Nu utilizați copii, în timpul sarcinii și alăptării. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca substitut pentru o alimentație variată și bine echilibrată. Se recomandă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.

Depozitare

A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se pastra intr-un loc uscat si racoros. A se proteja de lumina directă a soarelui. Dupa deschidere se consuma in 3 luni.

Compozitie: