Ashwagandha beneficii

-          sporeste vitalitatea si imbunatateste munca mintii

-          sprijina buna functionare a sistemului circulator

-          contribuie la mentinerea bunei functionari a sistemului nervos

-          contribuie la cresterea eficientei fizice

-          sprijina procesele de amintire

-          ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a corpului

-          amelioreaza starile de stres si epuizare

Ashwagandha este un adaptogen sau o substanta care ne poate adapta la conditiile de mediu in schimbare care ne afecteaza negativ glandele suprarenale (situatii de stres, stari de epuizare). Principala consecinta este cresterea cortizolului secretat sau a hormonului stresului, care din pacate este un vizitator din ce in ce mai frecvent la stilul nostru de viata de zi cu zi. Un somn relativ scurt, de calitate scazuta, cu excitatii repetate, munca grea, stresanta, cursa eterna a sobolanilor, expunere excesiva la lumina albastra a monitorului si restul componentelor electronice din casele noastre este foarte epuizanta pentru glandele suprarenale. Cercetarile sugereaza ca chiar si utilizarea profilactica a ashwagandha poate reduce nivelul hormonilor de stres cu pana la 25% !!! Acesta este un rezultat extraordinar.

OstroVit Ashwagandha este recomandat in special sportivilor si persoanelor cu efort fizic sporit, deoarece sustine starea de rezistenta, sentimentul de vitalitate si energie.

Ashwagandha este un arbust vesnic verde care creste in India, Orientul Mijlociu si parti din Africa. Are o lunga istorie de utilizare in medicina traditionala.

De sute de ani, oamenii au folosit radacinile si fructele rosii portocalii ale ashwagandha in scopuri medicinale. Planta este cunoscuta si sub denumirea de ginseng indian sau cires de iarna.

Numele „ashwagandha” descrie mirosul radacinii sale, adica „ca un cal”. Prin definitie, ashwa inseamna cal.

Practicantii folosesc aceasta planta ca un tonic general pentru a creste energia si a reduce stresul si anxietatea. Unii sustin, de asemenea, ca planta poate fi benefica pentru boala Alzheimer si anxietate.

Sunt necesare mai multe cercetari; pana in prezent, studii promitatoare asupra beneficiilor pentru sanatate ale ashwagandha s-au efectuat in principal pe animale.

Acest articol analizeaza utilizarile traditionale ale ashwagandha, cum sa le luati si dovezile din spatele beneficiilor si riscurilor sale pentru sanatate.

Pentru ce folosesc oamenii ashwagandha?

Ashwagandha este o planta importanta in medicina ayurvedica. Acesta este unul dintre cele mai vechi sisteme medicale din lume si unul dintre sistemele medicale din India.

In medicina ayurvedica, ashwagandha este considerat un Rasayana. Aceasta inseamna ca ajuta la mentinerea tineretii, atat mental cat si fizic.

Exista unele dovezi care sugereaza ca planta poate avea efecte neuroprotectoare si antiinflamatoare. Inflamatia sta la baza multor afectiuni de sanatate, iar reducerea inflamatiei poate proteja organismul impotriva unei varietati de afectiuni.

Care sunt beneficiile sale pentru sanatate?

Studiile stiintifice au sugerat ca ashwagandha ar putea fi benefica pentru o serie de conditii.

Acestea fiind spuse, cercetatorii nu stiu multe despre cum reactioneaza planta in corpul uman. Majoritatea studiilor de pana acum au folosit modele animale sau celulare, ceea ce inseamna ca oamenii de stiinta nu stiu daca aceleasi rezultate vor avea loc la oameni.

Exista unele dovezi care sa sustina utilizarea ashwagandha pentru urmatoarele:

Stresul si anxietatea

Ashwagandha poate avea un efect calmant asupra simptomelor de anxietate in comparatie cu medicamentul lorazepam, un medicament sedativ si pentru anxietate.

Un studiu din 2000 a sugerat ca planta are un efect comparabil de reducere a anxietatii cu lorazepam, sugerand ca ashwagandha ar putea fi la fel de eficient pentru reducerea anxietatii. Cu toate acestea, cercetatorii au efectuat acest studiu la soareci, nu la oameni.

Intr-un studiu din 2019, Sursa de incredere la oameni, cercetatorii au descoperit ca administrarea unei doze zilnice de 240 miligrame (mg) de ashwagandha a redus semnificativ nivelul de stres al oamenilor in comparatie cu un placebo. Aceasta a inclus niveluri reduse de cortizol, care este un hormon al stresului.

Intr-un alt studiu din 2019, Sursa de incredere la om, administrarea a 250 mg sau 600 mg de ashwagandha pe zi a dus la niveluri mai scazute de stres auto-raportate, precum si la niveluri mai mici de cortizol.

Desi aceasta cercetare este promitatoare, oamenii de stiinta trebuie sa colecteze mult mai multe date inainte de a recomanda planta pentru ameliorarea anxietatii.

Artrita

Ashwagandha poate actiona ca un calmant al durerii, impiedicand semnalele durerii sa circule de-a lungul sistemului nervos central. Poate avea si unele proprietati antiinflamatorii.

Din acest motiv, unele cercetari au aratat ca este eficient in ameliorarea formelor de artrita, inclusiv a artritei reumatoide.

Un mic studiu din 2015, sursa de incredere la 125 de persoane cu dureri articulare, a constatat ca planta are potential ca optiune de ameliorator pentru artrita reumatoida.

Sanatatea inimii

Unii oameni folosesc ashwagandha pentru a-si spori sanatatea inimii, inclusiv:

-scaderea tensiunii arteriale crescute

-scaderea colesterolului ridicat

-ameliorarea durerii toracice

-ameliorarea bolilor de inima

Cu toate acestea, exista putine cercetari care sa sustina aceste beneficii. Un studiu din 2015, Sursa de incredere la oameni, a sugerat ca extractul de radacina de ashwagandha ar putea spori rezistenta cardiorespiratorie a unei persoane, ceea ce ar putea imbunatati sanatatea inimii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari.

Ameliorarea bolii Alzheimer

Potrivit unei revizuiri din 2011, Sursa de incredere, mai multe studii au examinat capacitatea ashwagandha de a incetini pierderea functiei creierului la persoanele cu afectiuni neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer, boala Huntington si boala Parkinson.

Pe masura ce aceste conditii progreseaza, parti ale creierului si ale cailor sale conective se deterioreaza, ceea ce duce la pierderea memoriei si a functiei. Aceasta revizuire sugereaza ca atunci cand soarecii si sobolanii primesc ashwagandha in stadiile incipiente ale bolii, este posibil sa ofere protectie.

Cum sa luati ashwagandha

Dozajul de ashwagandha si modul in care oamenii il utilizeaza depind de starea pe care spera sa o amelioreze. Nu exista o doza standard pe baza studiilor clinice moderne.

Diferite studii au utilizat diferite doze. Unele cercetari sursa de incredere sugereaza ca administrarea a 250-600 mg pe zi poate reduce stresul. Alte studii au utilizat doze mult mai mari.

Dozele de capsule contin adesea intre 250 si 1500 mg de ashwagandha. Planta se prezinta sub forma de capsula, pulbere si extract lichid.

In unele cazuri, administrarea de doze mari poate provoca reactii adverse neplacute. Cel mai bine este sa discutati cu un profesionist din domeniul sanatatii despre siguranta si dozare inainte de a lua orice supliment suplimentar pe baza de plante, inclusiv ashwagandha.

Prospect Ashwagandha

Mod administrare: Utilizati 1 portie (1 comprimat) pe zi.

Ingrediente

Extract de radacina Ashwagandha standardizat pentru 1,5% DER 6: 1 witanolide; agent de incarcare - celuloza microcristalina, amidon; agenti anti-aglomerare: dioxid de siliciu, saruri de magneziu ale acizilor grasi.

Produsul poate contine lapte (inclusiv lactoza), soia, grau, oua, telina, mustar, crustacee.

Informatii nutritionale

Greutatea neta a produsului: 69,3 g

Portii pe flacon: 90

Dimensiune de servire: 1 comprimat

Ingrediente active (Per portie)

Extract de radacina (Ashwagandha) - 375 mg - inclusiv witanolide (1,5%) - 5,63 mg

Ashwagandha contraindicatii: Nu luati acest produs daca sunteti insarcinata sau alaptati. A nu se lasa la indemana copiilor. Nu utilizati daca sigiliul este rupt. A se pastra intr-un loc racoros si uscat. Nu folositi un supliment alimentar ca inlocuitor al unei alimentatii variate si echilibrate! Acest supliment alimentar nu este destinat sa diagnosticheze, sa trateze, sa vindece sau sa previna vreo boala.